Träning, kost & personlig utveckling

Det här med feber och influensa är inte så kul har jag märkt.

Har kännt mig hängig nu en vecka ungefär och tvingat mig till gymmet

dock lyfter passen upp allt mycket mer och det blir roligt att träna!

 

Kännde eftersom jag kört ganska så hårt nu i två veckor så var det dags

för en liten vila och ta igen sig vecka.

 

I tisdags bestämde jag mig dock lite spontant att köra ett BodyPump pass på eftermiddagen

grym träning, svetten rinner

och musklerna bränner och träningsvärken dagen efter är hur härlig som helst!

 

Har även planerat in 3 pass imorgon men beror lite hur jag känner mig imorgon,

har varit hemma nu i 2 dagar och tagit det lugnt pga feberhuvudvärk och halsont...

men verkar som det börjar vända nu.

 

Något som jag inte uppdaterat om här är ju mitt andra konditionstest,

som jag gjorde Ondag förra veckan.

Resultatet blev att jag förbättrat min kondition med 17%,

pulsen ligger på ungefär 10 slag mindre/minut

och även att min syreupptagning förbättrats.

 

Kände att det blev ännu en höjning i min motivation eftersom resultaten blev så pass bra fast jag knappt tränat någon kondition alls nästan...
så nu har jag bestämt mig att köra ännu mer på kondtionsfronten för att förbättra mig minst lika mycket till nästa test som ska göras i början på April.

 

Det var allt för mig denna gång,
Nu är det bara till att kämpa vidare och försöka se ljuset.

inte långt kvar till studenten nu och nästa vecka blir det lov,

en hel vecka med massa jobb och naturligtvis träning !

 

 

och även ett nytt kort har tillkommit i plånboken,

blev nämligen medlem redan i Fredags där

så nu är det bara att fortsätta att kötta och kämpa !

 

Efter hård träning förra veckan tog jag en vila fredag och lördag

för att hämta igen mig lite.
Men igår drog jag igång igen med lite mjukstart om man nu kan kalla det det ;)

Trots grym träningsvärk tog jag mig upp tidigare i morse för att hinna med ett

CxWorx pass 7.15 i morse innan det bar av till Nordic hallen

för lite arbete inför Noliamässan.

Vid halv 1 när vi var klar där blev det 1 timmes gymträning igen,

Avslutade det hela när jag kom hem med en hemmagjord proteinrik smoothie.

Yogurt (utan socker), lite jordgubbar, en bannan, en halv burk med Kvarg,

en skvätt honug och en äggvita, finns inget godare.

Känner dock att jag bör införskaffa kosttillskott

då jag känner att jag behöver nånting direkt efter träningen

för att återhämta kroppen.

så ska ta och fundera på det lite granna :)

 

Nu köttar jag vidare på denna vecka och kämpar på !

Bjuder på lite bilder för ovanlighetens skull,

tycker att jag själv börjar se skillnad nu,

riktigt nöjd,

har ju även börjat träna armar nu igen efter ett långt uppehåll med det.

HÄRLIGT FANNY HÄRLIGT !

 

 

 

Helgen är nu förbiu förbi och ännu en ny vecka är igång!

 

I Söndags var jag på BodyPump med syster på EGO,

grymt härligt pass och kände mig verkligen helt slut i alla muskler efteråt,

Var även första gången som jag fick använda mig av skivstång och testade på det, blev till att använda sig av ny teknik och även tänka på hur man tränade för att inte skada sig.

trots detta åkte jag iväg på Senisa direkt efteråt och körde ett pass på gymmet där.

 

Igår kände jag minst sagt av söndagens träning, ont i hela kroppen, träningsvärk och helt död.

så tog mig en vilodag igår med lite massage och stretching istället.

Idag var jag uppe med tuppen klockan 4 för att hinna med bussen till stan

och gå på BodyBalance 6.45 på Sensia.

Var mycket härlig sätt att väcka upp kroppen på.
Avslutade det hela med att sitta 10minuter i bastun.

 

Snart är min ''prova på vecka'' över på senisa,

dock har jag bestämt redan nu att jag kommer att fortsätta där så fort som möjligt

ligger så bra till och blir att jag kan gå å träna även fast det bara är en halvtimme

då bussen går alldeles utanför.

 

Men det är som sagt 3 dagar kvar och nu kör jag hårt de tre sista dagarna.

 

 

Bra början på en otrolig vecka på Sensia !

Torsdag: Gymträning 1 timme & Indoorwalking Bas 30minuter

Fredag;
Morgon: CxWorx morgon pass 30 minuter (mage, rumpa, lår, axlar) + 20 minuters gymträning

Eftermiddag: Intensivt och hårt gympass 45minuter

Idag lördag blev det vilodag och även hunnit med ett pass på jobbet, blev istället en 30 minuters powerwalk här hemma på kvällen :)

Imorgon blir det dock ombytt miljö igen då jag ska följa med Syster på Ego och köra ett BodyPump pass, får se om det blir gymmet innan på Sensia.

Har även bokat in mig på BodyBalance 6.45 på tisdag så då blir det till att kliva upp Tidigt för att hinna in till stan och även Zumba på Torsdag som kommer vara min sista dag på min ''prova på vecka''.

Dock har jag redan nu bestämt att jag direkt kommer fortsätta träna på Sensia,

trivs verkligen där!

 

Lite mer resumé av passen kommer i slutet på nästa vecka.

Äntligen är jag lite ledig från jobbet så imorgon får jag äntligen sova och vila ut,

Härligt!

 

Godnatt :)

 

 

Imorgon och 1 vecka framåt ska jag göra till den
hårdaste och jobbigaste veckan på länge.

Nu har jag nått mitt första mål med att gå ner till 79kg.
och imorgon börjar min första dag på Sensia
Har nu satt upp ett väldigt pressat schema men jag ska klara det

och verkligen kämpa mig igenom veckan!

Skillnaden denna vecka i jämnförelse med andra

är att jag vissa dagar kommer träna 2 dagar i veckan med mixat gym och pass

Jag kommer även sätta min sömn i fokus och sova minst 8 timmar per natt.

Fokusera mycket mycket hårdare på vad jag stoppar i mig

och samtidigt som detta även fokusera på skolan och även jobbet.

 

Har på senaste tiden tittat på mycket filmklipp om bodybuilding på youtube,

ibland kan man fundera på varför människor gör sånt,

plågar kroppen och verkligen maxar sig tills man absolut inte orkar ett lyft till.

Många tränar för hälsans skull,

men dessa människor har hittat sin livsstil nånting som de brinner för

och jag känner att jag är påväg åt samma håll,

träningen för mig är väldigt viktigt,

får jag inte träna blir jag på dåligt humör,

orkar ingenting och helt omotiverad till allt.

Nu säger jag inte att jag ska bli bodybuilder,

men det är en grymt härlig känsla att se på när någon verkligen kämpar för nånting.

 

 

Här har ni två av mina favoritklipp just nu

 

Det är mycket som måste planeras nu för att jag ska hinna med allt.

Skolan är i full gång och på helgerna är det Jobb som gäller typ hela tiden...

trots detta får jag in träningen utan några bekymmer,

tar lilla minsta lucka till att åka å träna.

 

Känner att energin och orken och allt finns där!
äntligen, hoppas bara det håller i sig nu

Mår hur bra som helst av det !

I morse ställde jag mig på vågen, och för första gången på MYCKET MYCKET länge

vägde jag under 80kg, helt underbar känsla kan jag lova

så nu är det bara att fortsätta i samma spår :D

 

Mycket av träningen de senaste veckorna har bestått av rumpa, mage och ben träning,

dock gjorde jag ett mycket dumt val i Tisdags och börja träna armar...
har inte tränat armar på snart ett år trots det körde jag ett hårt pass med armar,

vilket i sin tur resulterade i ömma armar, lär ha sträckt nå muskelfäste eller nånting....

så blir till att vila armar nu ett tag och börja med lite mindre vikter nästa vecka

så inte samma problem uppstår igen.

 

Nästa vecka på Torsdag börjar jag träna på Sensia i en vecka och se hur det är,

och ska dessutom utmana mig själv genom att gå på MASSA pass

bland annat IndoorWalking, Core & BodyBalance, tror det kommer bli sjukt kuligt ! :)

 

Det var lite uppdatering för denna gång.

Lär bli fler inlägg nästa vecka när det blir lite ombytt miljö och möjligheter :)

 

Puss !