Träning, kost & personlig utveckling

överallt så läser jag om olika personer som går på olika dieter,

jag säger bara som så..

fuck dieter.

Tänk på vad ni äter och stoppar i er istället och minska ner på olika produkter

iställer för att sluta helt med det!

 

Jag har nu under 8 veckor hållit igång med min träning och kost

med även 3 veckors vila nu under jul och nyår

pågrund av en förkyldning som hållit i sig på tok för länge.

 

På 5 veckor gick jag ner 8kg genom att bara undvika att äta godis, snask och läsk,

naturligtvis har jag haft en gottedag i veckan

då jag fått unna mig vad jag ville i viss mängd.

Men utöver det så har jag tänkt på att äta mycket grönsaker

och lite mindre portioner med maten, ändå hållit magen mätt, go och glad.

Plus lite träning av olika slag 4-6 gånger i veckan .