Träning, kost & personlig utveckling

 

Igår slutade jag sent på praktiken så han inte åka och träna på gymmet,

istället kompenserade jag det med att göra ett litet träningspass här hemma.

Har dragit ut två stycken häften som jag fixat själv

med mage, rumpa och lår övningar som jag körde på igår.
Senare blev det en kort promenad på 10 min(bättre än ingenting) eftersom att jag märkte att klockan sprang iväg och jag skulle upp kvart 03.15 idag för att hinna till praktiken klockan 05.00.

Livet är hårt ibland... HaHa !

 

Idag har det däremot blivit en massa gjort.
Var på gymmet ca 1.5 timme & där blev det träning för mage, Ben

körde även lite rygg och armar idag,

ska dock ta det försiktigt med det eftersom jag inte vill ha några större armar

så kör på lätta vikter istället på den fronten.

Avslutade med 20 minuter stretching, det var gryymt skönt kan jag lova

när man väl kunde slappna av och kände att jag har all tid i världen

 

När jag kom hem gjorde jag en proteindrink.

 

Har även ikväll suttit och letat inspiration

som ni sett i det tidigare inlägget på olika bloggar och på We <3 it.

 

Hittade även ett videoklipp som jag kände att jag bara var tvungen att testa.

så det blev även magträning och lite rumpträning i 30 minuter.

http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=player_embedded#!

Avslutade med 2 löskokta ägg.

 

 

Nu blir det 2.5 km prommenad med min fina vän Christoffer.